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• 天天打羽毛球打比賽不認(rèn)真會(huì)退步么？
• 每天打羽毛球能鍛煉跑步的能力么？

天天打羽毛球打比賽不認(rèn)真會(huì)退步么？

以前我覺得不會(huì)退步，只要打，就會(huì)有提高，只是提高的快慢而已。但我最近看了一場少年級的比賽，那個(gè)男孩我知道是天天在球場泡，但是平時(shí)的訓(xùn)練態(tài)度/比賽態(tài)度不是很認(rèn)真的，那孩子可能是平時(shí)散漫慣了，到真正的比賽也緊張不起來，結(jié)果打得非常不好。

每天打羽毛球能鍛煉跑步的能力么？

如果對羽毛球沒有特別興趣,跑步是最健康的運(yùn)動(dòng)之一(另一項(xiàng)受推崇的最健康運(yùn)動(dòng)是游泳)運(yùn)動(dòng)專家們建議慢跑或者大步快節(jié)奏,高擺臂走可以強(qiáng)健心臟功能.鍛煉強(qiáng)度可根據(jù)自己的身體情況從小到大,循序漸漸.但是一般把握在30-40分鐘時(shí)間. 注意不能象運(yùn)動(dòng)員那樣高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),那會(huì)對身體造成損害. 假如有減肥的目的,運(yùn)動(dòng)時(shí)間要適當(dāng)增加,控制在1小時(shí)左右.因?yàn)?0分鐘后才開始燃燒體內(nèi)脂肪.并且,運(yùn)動(dòng)后,不要很快進(jìn)食,更不能完全滿足運(yùn)動(dòng)后的饑餓感.要適度控制.