本文目錄

• 羽毛球拍的正確握法？
• 羽毛球正確的握桿方法？
• 羽毛球如何握拍？
• 羽毛球握拍正確握柄？
• 羽毛球有多少種握拍方式？
• 羽毛球握桿手法？
• 羽毛球握拍分為？

羽毛球拍的正確握法？

步驟/方式2

反手握拍，拇指靠在拍柄上，其他四個(gè)指頭在下方起輔助作用，使球拍向外發(fā)力。注意掌心要留有一定的空隙，以免摩擦手掌

步驟/方式3

準(zhǔn)備狀態(tài)下握拍姿勢(shì)，這個(gè)是預(yù)備姿勢(shì)，握拍姿勢(shì)是拇指靠在拍柄上，其他四個(gè)指頭向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙

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羽毛球正確的握桿方法？

1、正手握拍

握拍時(shí)，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚際平齊?；⒖趯?duì)準(zhǔn)球拍側(cè)面內(nèi)沿，小指無(wú)，名指，中指并握，食指略微向前，與中指稍分開(kāi)，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼

2、反手握拍

在正手握拍的基礎(chǔ)上，球拍柄稍向外轉(zhuǎn)，食指收回來(lái)，拇指第一關(guān)節(jié)緊貼在球拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，同時(shí)要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。

羽毛球握拍注意事項(xiàng)

1、球拍不要握的太緊，因?yàn)闀?huì)影響手腕的靈活度。

2、球拍要與地面不平行，這樣才不會(huì)影響擊球時(shí)的動(dòng)作。

3、握拍不要太向里，拍柄露出。太向里的握姿既不舒服，也影響到了手腕的動(dòng)作。

4、握拍時(shí)，拇指不要貼在球拍柄的上部，因?yàn)槿菀撞环€(wěn)定，用力揮拍時(shí)，容易脫手。

5、握拍時(shí)，食指不要伸直在球拍上部。因?yàn)闀?huì)使腕部緊張，影響擊球的準(zhǔn)確性，容易讓手部受傷。

6、握拍力度適宜，恰似握著一個(gè)雞蛋，重則破損，輕則滑落。

7、正手握好球拍后，看看虎口是否和球框在一條直線上。手臂自然下垂看看拍頭是否與地面垂直。

8、球拍握好后，看看食指與中指有無(wú)縫隙，不要滿把攥。再檢查一下掌心是否空出，最關(guān)鍵的是握拍要放松。

羽毛球如何握拍？

羽毛球握拍大概也就這三種！你都會(huì)么，如果只會(huì)一種說(shuō)明你還是羽毛球初學(xué)者，如果會(huì)兩種，場(chǎng)上比賽可以隨意切換，那么你應(yīng)該打的還可以，如果三種握拍方式可以靈活轉(zhuǎn)換，那么，你絕對(duì)是高手無(wú)疑！

高遠(yuǎn)球握拍

首先第一種，高遠(yuǎn)球握拍，食指指尖勾回來(lái)，食指中段關(guān)節(jié)在前，指尖在里，拇指在食指跟后三指中間。殺球高遠(yuǎn)球都可以這樣握！

爆殺式殺球握拍

第二種，爆殺式殺球握拍，拇指最前，四指均放里側(cè)，后四指屈指發(fā)力，增加殺球瞬間爆發(fā)力！

防守反拍握拍

第三種，防守反拍握拍，食指勾回來(lái)，拇指頂住手柄側(cè)棱！注意是側(cè)棱，不是窄柄面，也不是寬柄面，是寬窄柄面的連接處！常用于被動(dòng)防守回?fù)魜?lái)球。業(yè)余愛(ài)好者基本場(chǎng)上會(huì)一，三握拍即可，比賽級(jí)選手還是要有一拍得分手段，那如果靈活掌握2圖握拍，得分率自然會(huì)提高一些！

再談?wù)词治张?/p>

正手握拍：簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，和咱們平時(shí)握手的姿勢(shì)很像，其實(shí)我個(gè)人覺(jué)得有點(diǎn)像用手比7，就是將拇指自然放在拍柄的大寬面，比食指的位置低，掌心空、虎口空，前三指保持一定間隙，后兩指并攏緊扣拍柄末端。如圖一所示。

反手握拍：簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是咱們平時(shí)點(diǎn)贊的動(dòng)作。會(huì)點(diǎn)贊嗎，估計(jì)地球人都會(huì)吧，那你就沒(méi)問(wèn)題，反手握拍就是這么簡(jiǎn)單。拇指內(nèi)側(cè)置于拍柄寬面的斜棱上，位置稍高于食指，掌心空、虎口空，食指和中指自然放在對(duì)側(cè)的寬棱上，無(wú)名指、小指并攏，如圖3所示。

對(duì)墻抽球，強(qiáng)化正反手握拍

講了平時(shí)重要打球的握拍方式，再講一下平時(shí)如何練習(xí)握拍。個(gè)人覺(jué)得比較好的一個(gè)辦法就是對(duì)墻抽球。在對(duì)墻抽球的過(guò)程中，我們要根據(jù)來(lái)球，不停地調(diào)整自己，有的適合正手接球，有些適合反手接球，這樣的話，我們的握拍方式也要隨之變化。具體來(lái)說(shuō)，距離墻面的距離大概在1.5米左右，讓你有足夠的空間進(jìn)行發(fā)力。反彈過(guò)來(lái)的球凌亂不堪，左一個(gè)右一個(gè)的，這時(shí)要快速調(diào)整重心和腳步主動(dòng)去迎球或回?fù)踅砬?。雙腳一定要跟隨球來(lái)快速移動(dòng)。剛開(kāi)始的時(shí)候，擊球點(diǎn)會(huì)找不好，回?fù)醯那虿皇呛芗校{(diào)整，爭(zhēng)取回?fù)醯那蚨伎刂圃谔囟ǖ妮^為集中的區(qū)域內(nèi)。每天練習(xí)10分鐘，并且記錄一下。如果能夠做到擊球較為集中，腳步能夠快速移動(dòng)，說(shuō)明被封印的球感回來(lái)了，你的正反手握拍也已經(jīng)不錯(cuò)了！

手上磨出水泡是因?yàn)槲张淖藙?shì)不對(duì)嗎？

在教學(xué)的過(guò)程中，林卿卿問(wèn)過(guò)這樣的一個(gè)問(wèn)題，她的大拇指的內(nèi)側(cè)磨出了繭子，她覺(jué)得是自己的握拍有問(wèn)題。估計(jì)也有很多球友有這樣的疑問(wèn)了，在此，就統(tǒng)一回答一下。打球時(shí)間長(zhǎng)了，由于長(zhǎng)期摩擦，都會(huì)起繭子，或者是磨出水泡。磨出水泡不一定是握拍問(wèn)題，很大可能是每個(gè)人的力量差異造成的。

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羽毛球握拍正確握柄？

單手握緊球拍，虎口對(duì)著拍柄窄面內(nèi)側(cè)的小棱邊，中指、無(wú)名指和小指并攏彎曲，握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對(duì)。拍柄末端與近腕部的小魚際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙，握拍時(shí)手處于放松狀態(tài)。

羽毛球有多少種握拍方式？

基礎(chǔ)握拍法、反手握拍法、力量型握拍法、鉗式握拍法這四種。

基礎(chǔ)握拍法，要用手緊緊抓牢拍柄，指根輕貼拍柄拇指位于拍柄一側(cè)。其他手指從另一側(cè)環(huán)繞拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面。拍子尾部正抵在魚際處。

反手握拍法也叫拇指握拍法，以右手為例，五指自然放松，體會(huì)四指下壓，大拇指前頂?shù)耐绞謩?dòng)作。其次大拇指第一關(guān)節(jié)緊貼球柄的寬面，其余四指依次握住球拍即可。掌心空出，體會(huì)到四指捻動(dòng)球拍的感覺(jué)。

使用力量型握拍法的時(shí)候，要握緊拍子，如同用錘子要往木板釘釘子一樣。所有手指并在一起，食指指尖位于拇指下面并與之相接觸。球拍頭的表面在這種握拍法中是擊球者手臂的延伸。伸開(kāi)的手臂與拍頭成垂直狀態(tài)。

使用鉗式握拍法的時(shí)候，食指、中指、無(wú)名指和小拇指并攏在球拍柄上側(cè)。擊球者可以轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，使拍頭拍弦面處于水平狀態(tài)，與地面平行。保持拍頭略微下沉。大拇指處于拍柄下側(cè)接觸面。拇指不同于其他手指處于另一側(cè)，無(wú)論怎樣，手指都緊密地排列于狹窄的拍柄上。最后讓拍頭略微下沉。

羽毛球握桿手法？

正手握拍:先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。張開(kāi)右手，使虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄斜棱上的第二條棱線，此時(shí)眼睛從左至右可同時(shí)看見(jiàn)第四條棱線，然后用近似握手的方式握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側(cè)的寬面上，其余三指自然握住拍柄，拍柄與掌心不要太緊，應(yīng)留有空隙。

羽毛球握拍分為？

分為兩種

正手握拍法

拍面基本與地面垂直，拇指張開(kāi)，虎口對(duì)著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平。正手發(fā)球、右場(chǎng)區(qū)各種擊球及左場(chǎng)區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍為例）。

反手握拍法：

在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。一般來(lái)說(shuō)，身體左側(cè)的來(lái)球，大多數(shù)都用反手握拍法擊球（以右手握拍為例）。

就是這兩種方法

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